Овие 3 минерали можат да ви ја спасат тироидната жлезда и хормоните – погрижете се да внесувате доволно од нив

Најмоќните сојузници на вашата тироидна жлезда – Откријте 3 клучни минерали и која храна е богата со нив! Јодот, селенот и цинкот се тајните состојки за оптимално функционирање на вашата тироидна жлезда.
Јодот е есенцијален минерал потребен за производство на сите хормони во тироидната жлезда. За да ја одржите функцијата на тироидната жлезда, ви е потребно ова витално соединение, кое може да се најде во јодираната кујнска сол, морските плодови и алгите.

Селенот, исто така, игра клучна улога во оптималното функционирање на тироидната жлезда. Всушност, тој е главниот актер во процесот на претворање на хормонот Т4 во активна форма на Т3. Недостатокот на селен може да доведе до симптоми на хипотироидизам, дури и ако нивоата на Т3 и Т4 се во нормални граници.

Бразилските ореви се најдобар избор за селен, а можете да го најдете и во друга храна како што се квасецот, интегралните житарки и морските плодови
На крај, но не и најмалку важно, доаѓа цинкот – клучен за оптимално функционирање на вашите тироидни хормони. Овој минерал е особено корисен во клетките каде што тироидните хормони ги извршуваат своите витални функции.

За да обезбедите добар внес на цинк, вклучете семки од тиква, месо и морска храна во вашата исхрана. Недостатокот на овие минерали може да биде предизвик за одредени групи луѓе, особено пушачи, дијабетичари, бремени жени и спортисти. Затоа, погрижете се вашата исхрана да биде богата со јод, селен и цинк за да ја одржите вашата тироидна жлезда во добра форма.