Следете ги овие две правила и нема шанси да се здебелите за време на вашиот летен одмор

Гастроентерологот Крис Даберли споделува два врвни совети кои ќе ви помогнат да останете на вистинскиот пат и да избегнете дебелеење додека сте на летен одмор.

„Временски ограниченото јадење е корисен пристап за одржување на вашата исхрана додека сте на одмор. Доцниот појадок и порано завршување на вечерниот оброк може да го поддржи губењето на тежината, да го подобри вашето расположение и да го зголеми нивото на енергија“, вели тој.

Тој исто така предлага пешачење како одличен начин да останете активни додека сте на одмор. Тоа е одлична форма на вежбање и ви овозможува да го истражите градот во кој престојувате.

Што се однесува до шведската маса, Крис препорачува:

„Кога уживате во хотелското бифе, важно е мудро да бирате. Одлучете се за поздрави опции за појадок како што се јајца, омлет со зеленчук, грчки јогурт со бобинки и авокадо за здрави масти. Избегнувајте висококалорични намирници како што се пецива, житарки и овошни сокови“ објави superzena.b92