(ВИДЕО) Најздравиот појадок кој не дебелее со само 3 состојки – Ќе ве држи сити до 16 часот

Доколку барате брз, здрав и хранлив појадок кој ќе ве засити до крајот на денот, без зголемување на телесната тежина, овој рецепт е идеален за вас. Со само три состојки можете да подготвите оброк кој не само што ги чисти вашите црева, туку и спречува надуеност, давајќи ви енергија во текот на денот. Совршен е за оние кои сакаат да го започнат денот на здрав начин, без премногу калории, но со многу корисни хранливи материи.
Состојки:

• 1 чаша овесна каша
• 1 кафена лажичка ленено семе
• 1 банана
  Подготовка:
  За почеток, ставете ја овесната каша во мало тенџере и додадете вода според упатството на пакувањето. Гответе ја кашата додека не стане кремаста и мазна, околу 5-7 минути. Кога кашата е готова, тргнете ја од шпоретот и додадете една лажичка ленено семе. Добро измешајте, па изгмечете една банана и додадете ја во кашата. Бананите не само што ќе го подобрат вкусот, туку и ќе додадат природна сладост и растителни влакна кои ќе ви помогнат да се чувствувате сити, пишува Србија данас.