Skip to content
Со доаѓањето на пролетта природата се буди, деновите стануваат подолги, а температурите попријатни. Сепак, иако многумина уживаат во овој период од годината, пролетта со себе носи и сезонски алергии кои можат да предизвикаат непријатни симптоми. Полен, прашина и други алергени честички присутни во воздухот може да предизвикаат кивање, чешање, насолзени очи и други реакции кај чувствителните луѓе.
1. Земете антихистамини: Хистаминот е природна хемикалија во телото која се ослободува како одговор на потенцијалните алергени. Има важна улога во заштитата на телото, но може да предизвика и симптоми како што се кивање и чешање. Антихистамините делуваат така што ги блокираат ефектите на хемикалијата. Земањето на апчињата пред да се појават симптомите може да помогне во контрола на поленската треска.
2. Користете спрејови за нос и капки за очи за ублажување на иритацијата: спрејовите за нос и капките за очи исто така можат да помогнат во ублажување на иритирачките симптоми како што се течење и чешање на носот и насолзени очи. Спрејовите обично ги блокираат ефектите на хистаминот или го намалуваат воспалението во носните шуплини.
Солените спрејови за нос може да се користат и за да се исфрлат алергените и да се врати природната влажност на носната слузница. Стероидните спрејови за нос може да се купат во аптеки без рецепт, но некои појаки се достапни само на рецепт.
3. Исперете ја облеката откако ќе поминете време надвор: Ако сте поминале време надвор во ден со висок полен, менувањето и перењето на облеката може да помогне да се намали изложеноста на полен. Ситните честички може да се залепат на облеката и лесно да се транспортираат во вашиот дом. Се препорачува топло перење за да се осигура дека алергените, вклучително и поленот, се целосно неутрализирани. Може да помогне и туширањето за да се ослободите од преостанатиот полен од вашата кожа и редовно перење на чаршавите.
4. Затворете ги прозорците за време на денови со висок полен: држењето на вратите и прозорците затворени дома или додека патувате во автомобил може на сличен начин да ја намали изложеноста. Рано наутро и рано навечер се клучни периоди кога поленот е поголем. Во затворен простор, поленот може да се наталожи на површини како теписи, мебел и постелнина.
5. Останете хидрирани и јадете храна против воспаленија: Хидратацијата е важна за целокупното здравје и за одржување на силен имунолошки систем. Јадењето храна богата со кверцетин, витамин Ц и омега-3 масни киселини, како што се кромид, бобинки, агруми, лиснат зеленчук и мрсна риба, исто така може да помогне во зајакнување на имунитетот. Кверцетинот е антиоксиданс за кој се смета дека ги стабилизира клетките кои ослободуваат хистамин и има антиинфламаторни својства.
